안구건조증 완화에 의외로 도움되는 '이 행동'은?

 

안녕하세요! 부산 수정안과입니다.

 

'안구건조증'은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 많이 증발하여 눈에 이물감이 느껴지고 뻑뻑해지는 증상이죠.

요즘처럼 건조한 계절엔 더욱 많은 분들께서 안구건조증을 호소하시곤 하는데요.

최근 한 연구에서 '운동'이 안구건조증 완화에 도움되는 것으로 드러나 화제가 되고 있어요.

 

 

 

운동이 안구건조증에 도움이 된다고?

 

최근 캐나다 워털루 의대 연구팀에서 운동선수와 비운동선수 52명을 대상으로

운동이 눈의 수분량에 미치는 영향을 비교 및 분석했는데요.

이 연구에서 운동선수들은 일주일에 5번 이상, 비운동선수들은 일주일에 1번씩

러닝머신 운동을 실행했다고 해요.

 

그리고 운동 5분 전후로 참가자들의 눈 수분 수준을 측정했는데요.

그 결과, 운동선수들이 비운동선수들에 비해 운동 후 눈물의 질과

눈물 막 안정성이 상당히 많이 증가한 것으로 나타났어요.

 

 

 

눈물막이란?

 

눈물막은 기름, 물, 단백질의 3가지 층으로 구성된 눈의 한 부위로,

안구 표면을 촉촉하게 만들고 먼지나 노폐물과 같은 자극성 물질을 막아주는 역할을 해요.

이 눈물막의 안정성이 높아지면 자연스럽게 안구건조증이 완화되는 것이죠.

 

 

 

 

연구를 진행한 헤인즈 오체르 박사는

"이 연구는 신체 활동이 전반적인 웰빙뿐만 아니라 안구 건강에도 도움이 된다는 사실을 입증했다."며

"화면 앞에서 많은 시간을 일해야 하는 사람들은 운동을 하는 게 안구건조증 완화에 도움이 될 것"이라고 전했어요.

 

몸의 전반적인 건강뿐만 아니라 안구건조증 완화에도 도움을 주는 운동.

오늘부터 적절한 운동으로 눈 건강까지 함께 챙겨보시는 것은 어떠신가요?

 

 

 

운동으로도 안구건조증이 나아지지 않는다면?

 

부산 수정안과에서는 안구건조증을 집중적으로 치료하는 건성안 센터를 운영하고 있어요.

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